体重 58.6kg 体脂肪率 33.4% ◾️食事 朝 BASEBREADカレー味、オイコス、クノールスープデリエビのトマトクリームスープパスタ 夜 BASEBREADシナモン味、サンドイッチ一枚(ハム) ◾️運動 無し 明日は友人とアフタヌーンティーに行くので記録お休みします。

体重 58.8kg 体脂肪率 33.5% ◾️食事 昼 BASEBREADチョコ味 夜 BASEBREADメープル味、サラダチキンバー2本 ◾️運動 無し ブログを始めた時の体重体脂肪率に戻りました。今日から痩せていくぞ！

久々の更新となってしまいました。 1月25日からダイエットするぞ！という意思が吹き飛ぶほどに嬉しい出来事やイベントが多々あり、更に生理前の暴飲暴食をした結果リバウンドしてしまいました。 今朝、久々に体重を測りました。 60kg、体脂肪率32.2%でした。…

体重 59.1kg 体脂肪率 33.1% 昨日食べすぎたので体重が増えている… ◾️食事 昼 BASEBREADカレー味とシナモン味 夜 午後の紅茶おいしい無糖ミルクティー ◾️運動 ウォーキング 10000歩 今日は通院日でした。外出ついでに沢山歩きました。

体重 58.1kg 体脂肪率 32.6% ◾️食事 朝 酵素ドリンク、BASEBREADチョコ味、めかぶ、りんご1/2、野菜ささみ鍋少し 昼 干し芋、野菜ささみ鍋、プロテインダイエット 今日は気持ちが落ちているので運動はお休みしました。 追記:夕方にBASEBREADのメープル味とり…

体重 58.4kg 体脂肪率 33.1% ◾️食事 昼 オイコス、りんご1/2、ササミ鍋、酵素ドリンク ヒガシマルのうどんスープに野菜と肉を入れて鍋にしました。 酵素ドリンクはジュースを飲みたい時に1杯だけ飲んでます😂 ◾️運動 ウォーキング 9700歩 一駅隣にあるカフェま…

体重 58.4kg 体脂肪率 33% Xの広告で流れてきて気になったBASEBREADを公式通販からセット購入しました。 さっそく食べていくっ ◾️食事 朝 BASEBREADカレー味、エビブロッコリーマヨ ダイエットを始めてから早起きになりました。 起きたら何か食べることが習…

体重58.1kg 体脂肪率33.1% ◾️食事 朝 寒天ゼリー、お濃茶ラングドシャ「茶の葉」1枚、とうふヌードル 今日も早起きしたので朝食を食べました。 昼 プロテインダイエット、干し芋 一袋100gなのでカロリーが分かりやすい。 夜 あたりめ少し一袋 ◾️運動 ウォー…

体重58.7kg 体脂肪率33.4% ◾️食事 朝 野菜スープ、プロテインダイエット、りんご1/2、えびとブロッコリーのマヨ和え 朝お腹が空いて早く起きたので普段は食べない朝食を食べました。 マヨネーズはキューピーの80%カロリーカットのやつ。 昼 りんご1/2、卵焼…

体重 58.8kg 体脂肪率33.4% あすけんのグラフはこんな感じ。 痩せてた頃につけていた日記が眩しすぎて見たくなかったので、6年続けていたあすけんを退会して新アカウントを作りました。 でも日記は結局非公開設定に変えちゃったし、アプリ課金も二重に支払う…

1/9から減量を開始したので、今日で一週間経ちました。 減量開始時→62.5kg 体脂肪率34.6% 1/16 体重59.3kg 体脂肪率33% 一週間で減った体重は−3.2kgとなりました。 お腹が空かない程度にダイエットに良いとされているものを食べたり食べなかったりして過ごし…

はじめまして、ころみです。30代身長164cm、体重49kgでした。2年前までは。 ◾️私のダイエット遍歴 約2年前、精神疾患にかかり病気のストレスで暴飲暴食していたら3〜4ヶ月で10キロ激太りしてしまいました。 これはマズイ！と思い、昨年2023年の5月からダイエ…