一週間の減量記録

1/9から減量を開始したので、今日で一週間経ちました。

減量開始時→62.5kg 体脂肪率34.6%

1/16 体重59.3kg 体脂肪率33%

一週間で減った体重は−3.2kgとなりました。

お腹が空かない程度にダイエットに良いとされているものを食べたり食べなかったりして過ごしました。

生理開始と共に減量を始めたので、生理が終わって水分が抜けたりむくみが取れただけだとは思いますが、減っていると嬉しい🤣

記録として今日撮影した写真を載せます。

このお腹の肉が凹むように頑張ります。