1/9から減量を開始したので、今日で一週間経ちました。 減量開始時→62.5kg 体脂肪率34.6% 1/16 体重59.3kg 体脂肪率33% 一週間で減った体重は−3.2kgとなりました。 お腹が空かない程度にダイエットに良いとされているものを食べたり食べなかったりして過ごし…

はじめまして、ころみです。30代身長164cm、体重49kgでした。2年前までは。 ◾️私のダイエット遍歴 約2年前、精神疾患にかかり病気のストレスで暴飲暴食していたら3〜4ヶ月で10キロ激太りしてしまいました。 これはマズイ！と思い、昨年2023年の5月からダイエ…