1/21減量記録

体重　58.4kg

体脂肪率　33.1%

◾️食事

昼　オイコス、りんご1/2、ササミ鍋、酵素ドリンク

ヒガシマルのうどんスープに野菜と肉を入れて鍋にしました。

酵素ドリンクはジュースを飲みたい時に1杯だけ飲んでます😂

◾️運動

ウォーキング　9700歩

一駅隣にあるカフェまで歩きました。紅茶を飲みながら読書して来た😊