1/18減量記録

体重58.7kg

体脂肪率33.4%

◾️食事

朝　野菜スープ、プロテインダイエット、りんご1/2、えびとブロッコリーのマヨ和え

朝お腹が空いて早く起きたので普段は食べない朝食を食べました。

マヨネーズはキューピーの80%カロリーカットのやつ。

昼　りんご1/2、卵焼き、納豆キムチ、玄米

卵焼き、油を引かなかったので上手く形成できなかった。

今日摂取した栄養

◾️運動

ウォーキング約9000歩

朝昼としっかり食べたので少しは動くか…と重い腰を上げてウィンドウショッピングに出かけて来ました。

服を買おうと思って試着したらフリーサイズのゴムのスカートがキツキツだった😱

スッキリ履けるように頑張るぞー