2024-02-11 2/11減量記録 体重 58.6kg 体脂肪率 33.4% ◾️食事 朝 BASEBREADカレー味、オイコス、クノールスープデリエビのトマトクリームスープパスタ 夜 BASEBREADシナモン味、サンドイッチ一枚(ハム) ◾️運動 無し 明日は友人とアフタヌーンティーに行くので記録お休みします。
2024-02-10 2/10減量記録 減量 体重 58.8kg 体脂肪率 33.5% ◾️食事 昼 BASEBREADチョコ味 夜 BASEBREADメープル味、サラダチキンバー2本 ◾️運動 無し ブログを始めた時の体重体脂肪率に戻りました。今日から痩せていくぞ！
2024-02-09 1カ月間のダイエット結果は… 減量 久々の更新となってしまいました。 1月25日からダイエットするぞ！という意思が吹き飛ぶほどに嬉しい出来事やイベントが多々あり、更に生理前の暴飲暴食をした結果リバウンドしてしまいました。 今朝、久々に体重を測りました。 60kg、体脂肪率32.2%でした。 ダイエットを開始した1月9日時点の体重は62.5kg、体脂肪率は34.6%だったので一応2.5kgは痩せたことになりますが…このブログを始めた時より増えてしまいました。 気持ちを切り替えて明日からまたダイエットを再開しようと思います。果たして−10キロ痩せられるのだろうか。頑張ります。
2024-01-23 1/23減量記録 減量 体重 59.1kg 体脂肪率 33.1% 昨日食べすぎたので体重が増えている… ◾️食事 昼 BASEBREADカレー味とシナモン味 夜 午後の紅茶おいしい無糖ミルクティー ◾️運動 ウォーキング 10000歩 今日は通院日でした。外出ついでに沢山歩きました。
2024-01-22 1/22減量記録 体重 58.1kg 体脂肪率 32.6% ◾️食事 朝 酵素ドリンク、BASEBREADチョコ味、めかぶ、りんご1/2、野菜ささみ鍋少し 昼 干し芋、野菜ささみ鍋、プロテインダイエット 今日は気持ちが落ちているので運動はお休みしました。 追記:夕方にBASEBREADのメープル味とりんご1/2を食べました。今日は体型キープの日。 ストレスを食で発散してしまう癖をなんとかしないとなあ 追記2:夜に肉野菜うどんを食べました。(夫に作った夕飯の残り)明日からまた頑張るぞー
2024-01-21 1/21減量記録 減量 体重 58.4kg 体脂肪率 33.1% ◾️食事 昼 オイコス、りんご1/2、ササミ鍋、酵素ドリンク ヒガシマルのうどんスープに野菜と肉を入れて鍋にしました。 酵素ドリンクはジュースを飲みたい時に1杯だけ飲んでます😂 ◾️運動 ウォーキング 9700歩 一駅隣にあるカフェまで歩きました。紅茶を飲みながら読書して来た😊
2024-01-20 1/20減量記録 減量 体重 58.4kg 体脂肪率 33% Xの広告で流れてきて気になったBASEBREADを公式通販からセット購入しました。 さっそく食べていくっ ◾️食事 朝 BASEBREADカレー味、エビブロッコリーマヨ ダイエットを始めてから早起きになりました。 起きたら何か食べることが習慣になっているので朝食を食べてしまう😅 昼 プロテインダイエット、酵素ドリンク 夜 BASEクッキー、めかぶ、雑炊 ◾️運動 ウォーキング 5900歩 運動したくないけど早く痩せたいので今日も歩きました。
